SAUT DE CHAT

Saut de chat

 

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Le saut de chat consiste à lever une jambe après l'autre en montant les genoux à l'horizontale. Le saut peut s'effectuer sur place ou en déplacement.

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• Jambes fléchies
• Pointes tendues
• Refermer les pieds à la fin du saut

 

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EXCERCICES

 

PROBLEME CONSTATE	OBJECTIF	EXERCICES	VARIANTE
Manque d'élévation des genoux	Réaliser où se situe l'horizontale	Placer ses mains à l'horizontale pour que chacun des genoux viennent toucher la main droite ou gauche	Devant ou sur le côté
Manque de déplacement	Visualiser l'endroit d'arriver du saut	Placer la gymnaste à côté d'une ligne, le saut doit se terminer de l'autre côté de la ligne. Attention, il faut commencer par la jambe du côté de la ligne	Selon le déplacement voulu, faire varier la distance entre la gymnaste et la ligne dès le départ