MANIPULATIONS DES MASSUES
| PETITS CERCLES | MOULINETS VERTICAUX | MOULINETS HORIZONTAUX |
| FLEUR | LANCERS | LANCERS A PLAT |
| LANCERS DES 2 MASSUES | LANCER ASYMETRIQUE | MOUVEMENTS ASYMETRIQUE |
| FRAPPES | CIRCUMDUCTIONS | MOUVEMENTS EN HUIT |
| ROTATIONS LIBRE | ROULERS |
