ROULADE AVANT
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| Roulade avant |
La roulade avant consiste à démarrer en fente, à aller poser les mains au sol, rentrer la tête afin de rouler sur le dos pour revenir en position à genoux au sol
EXCERCICES
| PROBLEME CONSTATE | OBJECTIF | EXERCICES | VARIANTE |
| Passage sur la tête |
Enrouler la tête |
La gymnaste est placé allongée sur le ventre sur un DIMA. Le buste est dans le vide de sorte que les mains puissent toucher le sol. Faire la roulade à partir du haut du DIMA. Attention, il faut prévoir un tapis au sol pour la roulade. |
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| Manque de poussée des jambes | Donner une impulsion de départ |
Placer la gymnaste devant un gros tapis. Faire la roulade sur le gros tapis en démarrant avec les pieds au sol et les mains sur le gros tapis. |
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| Manque de vitesse | Créer de la vitesse |
Faire la roulade sur un tremplin (recouvert par un tapis) placé le côté le plus élevé vers la gymnaste. La pente du tremplin va faire prendre de la vitesse à la gymnaste. |
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| Déviation de la roulade | Rouler en ligne |
Placer des éléments en mousse (ou autre mais attention à la sécurité) de part et d'autre d'un tapis. La gymnaste doit réaliser sa roulade sans entrer en contact avec les différents éléments. |
