PRESENTATION DES GRANDS ECARTS
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| GRAND ECART BOUCLE | GRAND ECART CAMBRE |
LATERAL JAMBE AVANT SURELEVEE |
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LATERAL JAMBE ARRIERE SURELEVEE |
LATERAL SURELEVE DES 2 JAMBES |
| NOM DE L'EXERCICE | DESCRIPTION DE L'EXERCICE | CONSIGNES |
| GRAND ECART BOUCLE |
La gymnaste est en position de grand-écart latéral et fléchie la jambe arrière à 90°. Pour maintenir la jambe fléchie à la verticale, il est possible de la maitenir avec un mur, des éléments en mousse |
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| GRAND ECART CAMBRE | La gymnaste est en position de grand-écart latéral et se penche en arrière dans le but d'aller toucher sa jambe |
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LATERAL JAMBE AVANT SURELEVEE |
La gymnaste est en position de grand-écart latéral avec la jambe avant sur un espalier, un banc, une chaise, ... à une hauteur adaptée à son niveau de souplesse |
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LATERAL JAMBE ARRIERE SURELEVEE |
La gymnaste est en position de grand-écart latéral avec la jambe arrière sur un banc, une chaise, ... à une hauteur adaptée à son niveau de souplesse |
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LATERAL SURELEVE DES 2 JAMBES |
La gymnaste est en position de grand-écart latéral avec la jambe avant et la jambe arrière sur un banc, une chaise, ... à une hauteur adaptée à son niveau de souplesse |
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