PRESENTATION DES GRANDS ECARTS


 



 
INITIATION AU
GRAND ECART FACIAL
FACIAL JAMBE
SURELEVEE
FACIAL SURELEVE
DES 2 JAMBES

 

NOM DE L'EXERCICE DESCRIPTION DE L'EXERCICE CONSIGNES
INITIATION AU
GRAND ECART FACIAL
La gymnaste est en position de grand-écart facial avec les jambes fléchies à 90°
  • les hanches sont de face
  • avoir les genoux et le bassin sur la même ligne
  • se tenir droite
FACIAL JAMBE
SURELEVEE
La gymnaste est en position de grand-écart facial avec une jambe sur un espalier, un banc, une chaise, ... à une hauteur adaptée à son niveau de souplesse
  • les hanches sont de face
  • les jambes sont tendues
  • avoir les talons, les genoux et le bassin sur la même ligne
  • poser le talon sur l'élément de surélévation
FACIAL SURELEVE
DES 2 JAMBES
La gymnaste est en position de grand-écart facial avec les jambes sur un espalier, un banc, une chaise, ... à une hauteur adaptée à son niveau de souplesse
  • les hanches sont de face
  • les jambes sont tendues
  • avoir les talons, les genoux et le bassin sur la même ligne
  • poser les talons sur l'élément de surélévation


 

 



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